w 29

mozesz rozebrac i "poczyscic" wszystko, albo wyslij go mi do Bydgoszczy ja go naprawie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

jeszcze foto jakiegos lepka co na sniegu smiga Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

kumato, dawaj zdjecie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Gdzie mogę zamówić jakieś tanie ragtopy? Jakby ktoś nie wiedział to chodzi mi o takie koszulki do treningu: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/137/354981_Hard-Labour-Ragtop.JPG Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-29 18:29:45

Patryk k***a pół posta poszlo się j**ac po edycji haha, idź spać dalej A nie gram trenu I czeka na posty %-) Dziś dnt. Może się uda coś załatwić. Ogółem mega dobrze śpię ostatnio Ale 1h przed snem już relaks. Idzie i staram się wyłączyć mózg i odłożyć tel. Do tego 1g melatoniny i ashwaghandy 400. Dodatkowo po treningu juz nic z kofeina itp nie [...]

E to wole andro. Moze sie nadam do porno ciekawe co moja na to %-) Letro czeka, ape pierwszy tydzien dam tabsa exe ed i zobaczymy %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 15:28:58 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 15:29:15

Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly Pamietam jak kiedys jeszcze wrzucales filmiki z treningow to pisalem ze np wioslowanie robisz za duzym ciezarem bo zarzucales [...]

Teraz chcialem dodac wino ale zobaczymy jal bedzie bo mi cos flaki swiruja chyba od metforminy. Odstawie i sie okaze. W sobote kawalerski moj takze tez różnie moze byc potem zdecyduje. Najwyzej dam gram primy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-03 10:29:35

Wczoraj u mnie poszły mocne nogi , na prawdę byłęm zadowolony z treningu . Dzisiaj plecy :) Trochę lędźwie jeszcze puchną ale jest o niebo lepiej :) Waga rano : 100.5kg TRENING NOGI 1.Przysiady ze sztangą 12/10/8/4/2 (180kgx2) 2.Wyciskanie na suwnicy 5x10 3.Bułgarskie siady 3x10 4.Żurawie 3x10 5.Martwy ciąg na prstych nogach 3x15 6.Wspięcia na [...]

Ja tez mialem kilka takich szałów ze widzialem na czerwono. Raz to w srodku walki z jednym gościem i wygralem. Drugi raz to na nauczycielke w szkole myslalem ze ją zabije takie mysli mnie nachodzily ze boje sie pisac. Trzeci raz to jak napadli mnie z kastetami jakies szaliki, s******lilem od nich. SFD FIGHT CLUB

Prosiłbym o podpowiedz :), jeżeli ten plan nadal jest nie za ciekawy Poniedzialek: Nogi: 1.Przysiady z sztanga na barkach 4s 10/10/8/8 2.Wypychanie ciezaru na suwnicy(maszyna) 4s 12/12/10/8 3.Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4s 12/10/8/8 4.Uginanie nóg na maszynie w lezeniu 4s 12/12/10/8 5.Wspiecia na palce w siadzie 3s 20-15powt Brzuch: [...]

Jasne, wpadaj kiedy chcesz 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-06-18 09:29:25

Cały czas staram się o tym pamiętać. Tak na trampolinach to byłem ja To byłeś najlepszy %-) i to nie tylko nasze zdanie :-P Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-07-15 17:01:29

Fajnie sie to wszystko czyta :) Ja na Twoim miejscu bym sie trzymal tych kcal,ewentualnie dolozyl troche wiecej aktywności. Ze swojego doświadczenia wiem,ze ucinanie kcal nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem,zważając na to,ze i tak juz malo szamiesz. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-06-09 10:29:30

tortilla wlasnej roboty czy kupna? oszamałby jak nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 21:39:19

29.09.2014 DT Trening całkiem okej, ciężary nawet duże jak na mnie. Nastepnym razem zrobię filmik przy Martwym, żeby zobaczyć czy sylwetka jest ok w trakcie robienia. Dieta klasyczna, wrócił twaróg, więc warzywa, kurak, twaróg i jaja. Trening: Podciąganie neutralnym 6x 3x 3x 3x Wiosłowanie podchwytem 8 x 35 kg 8 x 60 kg 6 x 70 kg 8 x 70 kg 6 x 70 [...]

No ten hotel jest niby ok, mam nadzieję, że nie spotka mnie Faraon :D 29.10.2014 DNT Miał być trening, ale miałem dużo na głowie, więc przerzuciłem na jutro. Dieta klasyczna, z reguły gofrów jest 4, a nie ma co wrzucać zdjęć dwa razy. Co jak co wychodzą kozackie ;D Mam jeszcze truskawki w zamrażarce, więc trzeba je opróżnić. Dieta:11-21 [...]

08.12.2014 DT Trening; Podciaganie podchwytem 10 x 2 powt Dipsy 10 x 3 powt Unoszenie talerzy pochylając się, stojąc 5 x 5 powt (5 kg) Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93b823b23e9a483dbe70879dad30aff6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe6c7487d97c479bae1b7b7c380d32f4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e32a9f2672547eea3613e8ba5805847.JPG [...]

29.06.2015 DT Trening git, obciąłem węgle w DT o 50 g. Teraz zaczyna się lipiec, więc przeważnie przez 5 dni miska będzie zachowana, ale z weekendami może być różnie, bo dużo weekendów wyjazdowych itp, Sunrise międzyczasie, a tam jak to zwykle alko będzie się lało. Najwyżej wydłuże moje starania o kolejny miesiąc :) Trening: Klatka poziomo 40 kg x [...]

Jastrzębski Węgiel Punkty: 11 Divis (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 45% 8 Hardy, skuteczność w ataku 44% 7 Gasparini (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 27% Ogólnie skuteczność drużyny w ataku 37%. Przyjęcie: Divis - pozytywne 50%, w tym perfekcyjne 45% Rusek (libero) - pozytywne 43%, w tym perfekcyjne 39% Hardy - pozytywne [...]